こんばんは、tamaです。
久しぶりに『nosh（ナッシュ）』を頼みました！
今回は「サバと茄子のカレーグラタン」を食べてみました。
グラタンと言われると、グラタンなのか…？と言う疑問が湧いてきますが美味しかったです😊
※個人の好みで感想を書いています。
【nosh（ナッシュ）】とは？
冷凍の宅配弁当。
自社のシェフと管理栄養士が監修・開発のもと、健康的で美味しい食事が楽しめる。
・糖質30ｇ以下
・塩分2.5ｇ以下
メニューは全部で60種類以上。（2023/01/14時点）
更に毎週3品新メニューが増えているそうです。
温め時間は平均約5～6分ほど。
カロリーは結構高めのものもあるので注文するときによく確認したほうが良いです。
1食平均599円（税込）～499円（税込）。 ※買えば買うほど安くなる（後述）
ごはんものやパン、スイーツもあります。
サンマルクカフェコラボの「糖質ハーフチョコクロ」は結構美味しかったです。
また、noshの特徴として、たくさん頼めば頼むほど1食が安くなるというサービスがあります。（累計購入数によって割引になるのでヘビーユーザーほど安くなる）
最安値は1食462円（税込499円）だそうです。
冷凍弁当は大体1食平均700～600円のところが多い印象なので、これはかなり安くてありがたいです。
サービスの停止や解約もWebから出来るみたいなので安心です。
今回食べたのは「サバと茄子のカレーグラタン」
こんな感じです！↓
写真では見えないのですが、カレーソースの下に大きいサバがあってなかなか食べ応えがありました！
メニュー
サバと茄子のカレーグラタン（下段）
ミートボール（上段右側）
里芋とコーンのマスタードソテー（上段中央）
オニオンえのきサラダ（上段左側）
温め目安時間
500W 6分20秒～6分40秒
600W 5分20秒～5分40秒
カロリー、他
・カロリー：488kcal
・たんぱく質：22.5g
・脂質：35.1g
・炭水化物：19.9g
・糖質：16.3g
・食物繊維：3.6g
・塩分：2.5g
※メニューのリニューアルによって内容が変わったり、販売終了になっているメニューもあるかもしれないので正しい情報は公式サイトをご覧くださいm(__)m
「サバと茄子のカレーグラタン」を食べた感想
お気に入り度
3.5です！
美味しかったのですが、グラタンを期待していたのでグラタンとはちょっと違うかな～という感じでした。
食べた感想
大きめのサバが入っていて食べ応えがあって良かったです！
でも、グラタンと言われるとどうなのかという疑問が…。
グラタンよりもサバのカレーソース掛けとかカレーソース煮、というような印象でした。
カロリー的に難しいかもしれませんがグラタンと言うならもうちょっとチーズが欲しかったかも。
あとサバの皮が若干ぬるぬるしているのも気になりました。
私は問題なく食べられましたが、お魚があんまり好きじゃない方（魚が好きじゃないのにこのメニューは頼まないと思いますが）は気になるかも。
付け合わせはオニオンえのきサラダがすごく美味しかったです！
ひとくち分しかないのでもっと食べたかったです！
コーンは普通で、ミートボールは味がイマイチだったかも。
全体的に美味しかったのですがグラタンが引っかかるので★3.5にしました。
リピートは…お魚メニューを食べたくなったときにまたリピートする…かも？
冷凍弁当はダイエットに向いている？
個人的には冷凍のお弁当はダイエットにすごく向いていると思います。
実際に私も冷凍弁当に助けられながらダイエットを行って、10か月ほどで-9～10㎏は体重を減らすことができました。
ダイエットをしていると摂取カロリーが気になると思うのですが、お弁当ならカロリーが書いてあって一目で分かるので助かります。
自炊だとどのくらいのカロリーなのかいまいち分からないんですよね。
（私が料理しない人間だからかもしれませんが💦）
とにかくカロリーや栄養が管理しやすいので冷凍のお弁当は重宝しています。
あと栄養バランスも考えて作られているので健康的にダイエットができるのもありがたいです。
おかげで今はなんとか美容体重以下にはなれたのですが、全体的にまだ肉がついているので今後も冷凍弁当でカロリーを管理して現状維持しつつ、あとは運動やらマッサージやらしないと落ちないかな～と思っています。
（美容体重になったらガリガリとまではいかなくてもいい感じにはなるのかな～と思っていたのですがそんなことは全くなく、まだまだむっちり、がっしりしています(笑)）
もう少し減らしたいのですがそのもう少しが全く減りません…😅
ちなみに私は在宅ワークのためほとんど動くことなく、運動も気まぐれにしかやらないため、-9～10㎏はほぼ食事だけで減らせました。
カロリー管理の他は、1日2食にして8時間以内に食事を済ませるということもしていました（これの効果はイマイチ良く分かりませんがとりあえず続けています(笑)）。
というわけで冷凍弁当を使うとカロリー管理がしやすく、無理なくダイエットが出来る（実際に出来た）のでおすすめです😊
