こんにちは、tamaです。
数年前に-10㎏を達成したんですが（今は元に戻ってます(笑)）、その時に思ったことをちょこちょこ書いていこうかと思います。
試したダイエット方法
私は運動が苦手なので食事制限メインで行っていました。
丁度コロナの時期であまり外出できないっていうのもあったので。
たしか成人女性は一日1400～2000kcal必要なんだったかな？
それを下回る量を毎日摂取していました。
基本は1200kcalくらいでしたかね。
そうすると消費しているカロリーよりも摂取しているカロリーの方が少ないので必然的に痩せていくわけです。
あすけんと冷凍の宅配弁当を使って私にしては結構細かくカロリーを計算して頑張っていました。
あとはジムにも通いました。
FEELCYCLE（フィールサイクル）っていう暗闇フィットネスに週末だけ通ってました。
運動って言うよりも遊びって感じでこちらは結構楽しかったです。
そんなこんなでなんとか-10㎏達成したのでした。
-10㎏達成して思ったこと
まず、体が軽い！当たり前ですが(笑)
あと、ある時から靴にゆとりができます。
そしてジーンズのサイズに悩まなくていい！
大概入るので服選びに困らない！
周りから細くなったねって言われて嬉しい！
てな感じでしたかね。
今はもうまた太ってます。
やろうと思えばまた食事制限ダイエットをできるのですが、以下のデメリットがあるので今はもうやらないです。
-10㎏達成した時のデメリット
まず-10㎏達成と言うよりかは食事制限で-10㎏減らしたときのデメリット、が正しいですかね。
もう、これは第一に好きなものがあまり食べられない。
食べていい日も設けていましたが、日常的には好きなものは食べられないですね。
これはさておき、ここからが重要です。
①体力を失って疲れやすくなった
②白髪が出た
③寒い
④イライラしやすくなった
この4点が大きいです！
私はコンサート（ライブ）に行くのが好きで、良く行っていたんですがちょうどダイエットしていた時期はコロナでコンサートがなかったんですね。
久しぶりにコンサートが解禁されて行ったら、もう体力がなくて、公演中みんな腕を上げてるんですが、体力がなくなりすぎて腕を上げているのすら疲れました。
もともと疲れやすい体質だったのに輪をかけて疲れやすくなったので困りました。
あと、白髪が出ました！
白髪の一本や二本、若い方でもある人はあると思うのですがこれはショックでした。
やっぱり栄養不足はダメだなと思いました。
あとは上に書いてないですが爪ももろくなり風邪も引きやすくなったかなと思います。
これは良いんだか悪いんだか…ですが、
もともと暑がりで痩せても結局暑がりは変わらなかったんですが、痩せていた時は空調が効いてる部屋にずっと居られなくなったりと少し寒がりになりました。
私は暑がりすぎるのでこれはデメリットなのか…？という感じですが普通の方にはデメリットかもです。
それと、思い返してみればイライラしやすかった気もします。
イライラしやすいと楽しくないですし、人間関係に影響が出るかもですし。
やっぱり栄養がないと駄目ですね。
中年になってからのダイエット
というわけで、太ったのでまた食事制限ダイエットをしようと思えばできるのですが中年になった今、白髪を増やしたくない！髪の艶を失いたくない！疲れは大敵！イライラしたくない！と言うわけで食事制限ダイエットはもうしないです。
若いうちはいいかもですが中年を過ぎたら絶対やめた方が良いと思います。
中年になってからは体重よりかは本当に見た目が引き締まっているかどうかだとおもいます！
そうすると必然的に運動か…となるのですが、今はジムに行ける時間がないのです…
今はもう当時買ったジーンズが履けなくなって悲しいです😿
土日のお手伝いが終わったらまた行きたいな～と思っていますが、中年になってからついた肉は落ちづらいと言いますよね。
週末の運動だけでは痩せられない気もします。
ちなみにFEELCYCLE（フィールサイクル）はめちゃめちゃ楽しかったです。
また行きたいな～。
